|
plateu ..woless aja
tetep di nikmati
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
926 kkal
|
Lemak: 20,57g | Prot: 28,84g | Karb: 162,57g.
Makan Pagi: Susu Coklat. Makan Siang: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Pisang, Tahu Kukus, Telur Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Vegeta Vegeta, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Labu Dimasak, Apel, Jeruk Keprok. lagi...
|
|
2228 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwiriyanto
|