|
konsisten dan tetap menjaga semangattttt...
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1145 kkal
|
Lemak: 33,43g | Prot: 37,80g | Karb: 170,92g.
Makan Pagi: Telur Goreng, Nasi Putih, Indomilk Susu Kental Manis. Makan Siang: Indomilk Susu Kental Manis. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus, Acar Mentimun Asam, Nasi Putih, Telur Goreng. Camilan/Lainnya: Indomilk Susu Kental Manis, Lemper, Risoles, Apel. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwiriyanto
|