|
semalam makan ramen sama ayam sambil nonton Drama Korea -___- gede banget kalorinyaaaaa. tadi pagi nimbang masih segini. alhamdulillah ga naik, jangan sampe naik pokoknya :")
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2017:
|
2013 kkal
|
Lemak: 82,74g | Prot: 134,51g | Karb: 181,83g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Tomat Merah, Cumi-cumi, Susu, ABC Sari Kacang Hijau, Quaker Instant Oatmeal, Kurma. Makan Malam: Telur Rebus Lunak, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tomat Merah, Tempe Bacem, Nissin Mikuya Ramen Tori Kara Flavor. Camilan/Lainnya: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Isi, Ayam Goreng, Tempe Bacem, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. lagi...
|
berat badan stabil
|