|
turun dalam 3 hari 😄 lumayan lah hhe
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2017:
|
1957 kkal
|
Lemak: 80,25g | Prot: 137,60g | Karb: 167,14g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Soto Ayam, Ceker. Makan Siang: Tempe Bacem, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Ayam Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Camilan/Lainnya: Tempe Bacem, Kurma, Yakult Yakult, Kerupuk Beras, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). lagi...
|
|
1802 kkal
|
Latihan:
HIIT - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
berapa kalori 1 hari kak?
10 Des 17 oleh anggota: ukhty_gadysaf
|
10 Des 17 oleh anggota: fgktin95
|
10 Des 17 oleh anggota: richong
|
@richong, iya kebetulan segitu hhe.
@fgktin95 diet apa ya sis. aku bingung ngejelasinnya 😭 wkwk aku cuma makan apa yg aku mau tapi disesuaikan juga, ga banyak banget ga dikit jugaaa. terus olahraga HIIT juga hhe.
@ukhty_gadysaf di app ini sih tulisannya 1800 cuma dari kemarin² aku makannya beberapa hari ini yg paling tinggi mentok di 1300an sis.
10 Des 17 oleh anggota: ekapitt12
|
Tp hebat ya. makan bebas turun segitu
10 Des 17 oleh anggota: fgktin95
|
11 Des 17 oleh anggota: adimahera55
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ekapitt12
|