|
Ternyata klo mo turun bb harus mengenal metabolisme tubuh kita sendiri. Dicatat dan dipelajari setiap hari.
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1167 kkal
|
Lemak: 35,12g | Prot: 87,00g | Karb: 128,59g.
Makan Pagi: Oatmeal, Pisang, Telur Rebus. Makan Siang: Ikan Tuna Kalengan, Telur Rebus, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Kraft Singles, Roti Panggang Gandum. Camilan/Lainnya: Arem-arem. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Gmna cara mengenali metabolisme tubuh kita
18 Okt 17 oleh anggota: Rinie Priharuma
|
Dari makanan misalnya makan apa yg bikin naik cepet dicatet, trus berapa bnyk air sehari butuhnya dicatet. Klo saya misalnya yg cepet naik makan nasi dan mie dicatat. Makan telur bikin tahan kenyang lama dicatat! Minum air butuh 2 liter kurang per hari dicatat! Jd klo misalnya sewaktu waktu naik cara turuninnya udah tau mba.
18 Okt 17 oleh anggota: chubi2_4ng3l
|
semua makanan harus di catat ya kak?? hhee maaf masih pemula kak
19 Okt 17 oleh anggota: Ameliadewi20
|
Ga semua seh cuman yg kira2 bisa tahan kenyang aja jd ga ngemil2 gitu. Atau liat2 youtube aja banyak info2 mis: yulia batschun, gita_vbpr, dll
19 Okt 17 oleh anggota: chubi2_4ng3l
|
Owh gitu ya... Aku suka lupa kadang makan apa aja yg dk bikin cpt lapar. Minum itu misal nya. Kdg 2 liter atau 3ltr lbh. Nah ada jg persepsi turun Bb trgntung metabolisme tubuh. Mksdnya gmna y?
22 Okt 17 oleh anggota: Rinie Priharuma
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chubi2_4ng3l
|