|
1 oktober 2017
Bb 55 kg
angka gemuk 29,9 %
otot 30,5 %
air 46,1 %
lemak 26,6 %
lemak perut 7 %
protein 7,9
kalori 1299
masa tulang 2,0
bmi 24,4 %
lingkar perut 76 cm
lingkar pinggul 86 cm
lingkar leher 31,5 cm
lingkar paha KK 53 cm
lingkar betis KK 36 cm
lingkar lengan KK 27 cm
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
653 kkal
|
Lemak: 19,30g | Prot: 50,19g | Karb: 72,70g.
Makan Pagi: Jambu Biji, Quaker Cereal Drink Coklat. Makan Siang: Dada Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tumis Buncis. Makan Malam: Jeruk Bali, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|