|
Mau naiki masa otot nurunin lemak,sdh terbiasa nurunin kadar air aj skr ganti menu ya naik BB,anggap penyesuaian,tp lumayan 1 hari turun 0,2 aj kmrin 7 sept 55,7 😊 hari minggu tgl 3 sept kmrin habis cheat jg trs ad acaran dirumah jd dnikmati aj
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2017:
|
997 kkal
|
Lemak: 49,35g | Prot: 58,86g | Karb: 85,84g.
Makan Pagi: Teh Hijau, Jeruk Nipis. Makan Siang: Bawang Bombay Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Makan Malam: Teh Hijau, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|