|
Naiknya cpt cmn dngn 1 hari aj,nurunkn butuh waktu 1 minggu 😀😀
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
979 kkal
|
Lemak: 33,64g | Prot: 50,83g | Karb: 130,86g.
Makan Pagi: Telur Orak-Arik, Buah Naga, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Roti Gandum, Labu Dimasak, Susu (tanpa Lemak), Buah Pir, Buah Naga, Buah Kiwi, Mangga. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|