|
Alhamdulillah bru 3 hari dh turun lumayan bnyk pdhal bnyk ngemil jg 3 hari in
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
407 kkal
|
Lemak: 12,33g | Prot: 30,34g | Karb: 52,42g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Kangkung, Sawi. Makan Malam: Plum, Leci, Mangga, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
turun berapa mbak ?? terus pakek metode diet apa ??
21 Jun 17 oleh anggota: khismadiyah
|
Turun 7 ons qu,, ni 3 hari cmn mkn sayur yg direbus,sm tempe dn dada ayam rebus jg @khismadiyah
21 Jun 17 oleh anggota: ike wibowo_2909
|
itu pakek olah raga apa murni cuman ngatur makanan aja mbak ??
21 Jun 17 oleh anggota: khismadiyah
|
Pke olahraga jg mbak,olahraga biasa aj qu ssempat qu aj @khismadiyah
21 Jun 17 oleh anggota: ike wibowo_2909
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ike wibowo_2909
|