|
NOP/110,6
|
109,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
963 kkal
|
Lemak: 56,62g | Prot: 59,14g | Karb: 59,23g.
Makan Pagi: Melkan Roomboter Ongezouten, Thee, Krentenbol. Makan Siang: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Coburger Gerookte Rauwe Ham, Rosbief, Wit Brood, Loempia met Kip of Kalkoen. Makan Malam: Italiaanse Dressing (Gemaakt met Azijn en Olie), Kropsla, Jumbo Pangasiusfilet. Camilan/Lainnya: Gemengde Notenmix. lagi...
|
|
2832 kkal
|
Latihan:
Kerja - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan f.j.bolt
|