|
4 hari turun dikit bngt heh,,gra" mengurangi durasi olaharaga
|
55,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
491 kkal
|
Lemak: 8,47g | Prot: 38,40g | Karb: 77,20g.
Makan Pagi: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Pecel, Mangga, Brokoli, Kecambah, Kangkung, Kacang Panjang Hijau. Makan Malam: Ceri Merah Asam, Leci, Pepaya, Mangga. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|