|
P/112
|
109,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1125 kkal
|
Lemak: 55,13g | Prot: 63,33g | Karb: 84,91g.
Makan Pagi: Thee, Krentenbol. Makan Siang: Loempia met Kip of Kalkoen, Zoute Haring. Makan Malam: Dr. Oetker Kwarktaart Citroen, Gekookt Ei, AH Puur & Eerlijk Achterham, Asperges, Kippensoep, Mayonaise, AH Hollandse Garnalen, Gekookte Zalm. Camilan/Lainnya: Koffie (Espresso). lagi...
|
|
2756 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan f.j.bolt
|