|
Avond 112.5
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
942 kkal
|
Lemak: 50,87g | Prot: 49,15g | Karb: 76,18g.
Makan Pagi: Thee, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, AH Zuurkool, Wit Brood. Makan Siang: Wit Brood, Loempia met Kip of Kalkoen, Groene Thee. Makan Malam: Jumbo Ontbijtspek, AH Kalkoenfilet, Zwarte Peper, Olijfolie, AH Radijs, Mayonaise, Mango's, Witlof. Camilan/Lainnya: Aldi Gerookte Droge Worst, Sultana Fruitbiscuit Bosvruchten. lagi...
|
|
2859 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan f.j.bolt
|