|
mudah mudahan berhasil ya???? Bismillah.....semangat untuk hidup sehat,,plus pakain aku muat kembali....he
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1271 kkal
|
Lemak: 58,56g | Prot: 45,13g | Karb: 150,16g.
Makan Pagi: Pepaya. Makan Siang: Putih Telur, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Makan Malam: Teh Tawar, Bakwan, Tempe Bacem, Tahu Goreng, Nasi Uduk. Camilan/Lainnya: Kopi (Bubuk Instan), Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Mr. Bread Roti Manis Kasur, Kerupuk Asin, Pepaya. lagi...
|
|
2293 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 2 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
|