|
Masih naik turun diangka segini
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1353 kkal
|
Lemak: 57,40g | Prot: 60,72g | Karb: 145,33g.
Makan Pagi: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Telur Dadar, Nasi Goreng. Makan Siang: Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Bakwan, Telur Balado, Nasi Kuning. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Batagor. lagi...
|
|
2244 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 6 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
11 Jan 17 oleh anggota: kikiohaidar
|
Kalo naik turun stabil blm turun2 itu namanya masa jenuh atau dikatakan noresponder. Sifat alami tubuh untuk mengecek kondisi kesehatan.. Jadi diet nya harus terus dijalankan nanti insyaallah turun lagi
12 Jan 17 oleh anggota: cahyaningrino
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|