Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2016
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1478 kkal
|
Lemak: 63,16g | Prot: 60,46g | Karb: 154,50g.
Makan Pagi: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ikan Patin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Makan Siang: Yogurt Polos (Susu Murni), Jambu Biji. Makan Malam: ABC White Coffee Krimer Nabati, Saus Tomat, Sawi, Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Ayam Spesial. Camilan/Lainnya: Mayones Biasa, Kacang Panjang Hijau, Tepung Kulit Taco. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Klo km lagi puasa ngatur jendela makan nya gmna ?
16 Jun 16 oleh anggota: ira baagil
|
Ambil yg 8 jam aja kak. Buka puasanya minum air putih dulu, bisa menunda lapar. Kalo ga bisa OCD saat puasa, off dulu aja, kontrol asupan pake FS 😉.
20 Jun 16 oleh anggota: dyanardani
|
20 Jun 16 oleh anggota: andyameliratnasari
|
@andyameliratnasari apa aja yg penting ada karbo,lauk,sayur.aku sekeluarga sudah 6 bulan ini mengkonsumsi nasi merah. tiap makan 80% kenyang. kalau lapar lagi, ngemil buah atau jus yg ditambah susu kefir 1x aja.banyak minum air putih kuncinya untuk tahan lapar.
21 Jun 16 oleh anggota: dyanardani
|
21 Jun 16 oleh anggota: andyameliratnasari
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dyanardani
|