|
Deze week voor het eerst netjes binnen mijn BMR gegeten en ik word er gelukkig voor beloond!😁 Max 16.800 kcal per week.
|
126,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2024:
|
3367 kkal
|
Lemak: 136,31g | Prot: 92,14g | Karb: 318,68g.
Makan Pagi: Kaneel, AH Basic Rozijnen, Appel, Campina Halfvolle Melk, AH Basic Havermout. Makan Siang: AH Witte Kaas 40+, AH Gekookte Rode Bieten, Aldi Walnoten, AH Rucola. Makan Malam: Jumbo Crème Fraîche Light, Olijfolie, AH Salsasaus Wrap, AH Ijsbergsla, AH Avocado Eetrijp, AH Vegetarisch Gehakt, Champignons, AH Crispy Maïskorrels, AH Kidney Bonen, AH Tortilla Wraps (40g). Camilan/Lainnya: AH Roomboter Ongezouten, Royal Club Tonic, Lay's Paprika Chips, AH Kruidenboter, AH Port Salut, AH Wit Frans Stokbrood, Jumbo Lente Kransen, Wodka, Jumbo Kaasuienbollen. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|