|
Gaat nog steeds lekker, en door💪🏻. Vandaag weer een jaartje ouder🥳. Op m’n werk trakteren, iets genomen wat mij niet veel doet 😊. Verder doe ik niets aan mijn verjaardag, dus ook geen verleidingen.
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1381 kkal
|
Lemak: 27,59g | Prot: 89,21g | Karb: 189,01g.
Makan Pagi: Mymuesli Fit in Shape Strawberry Banana, Koffie, Blauwe Bessen, Banaan, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Campina Volle Melk. Makan Siang: AH Snoeptomaatjes, De Afbakker Vloerbrood Meergranen, Plus Ovengebakken Kipfilet. Makan Malam: Wijko Pindasaus, Optimel Drinkyoghurt, Melkan Magere Kwark Perzik-Vanille, Plus Tuinkruiden Dressing, All Seasons Gemengde Sla, Mihoen met Kip. Camilan/Lainnya: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Campina Volle Melk, Koffie, Kiwi. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|