Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2023
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1398 kkal
|
Lemak: 34,36g | Prot: 39,75g | Karb: 178,87g.
Makan Pagi: Apel, Pempek Adaan. Makan Siang: Chia Seed, Jus Jeruk Peras Segar, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Udang Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Makan Malam: Udang Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mayora Teh Pucuk Harum. lagi...
|
|
1515 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yulia Sofiani
|