|
Zaterdag toch nog een vreetbui gehad, maar gelukkig niet boven het gewicht van vorige week gekomen. De weg naar beneden doorzetten 💪🏻
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2023:
|
1200 kkal
|
Lemak: 32,01g | Prot: 86,82g | Karb: 136,71g.
Makan Pagi: Quaker Havermout Crunchy Muesli Goji- & Blueberry, Koffie, Banaan, Blauwe Bessen, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Campina Volle Melk. Makan Siang: AH Snoeptomaatjes, De Afbakker Vloerbrood Meergranen, Plus Ovengebakken Kipfilet. Makan Malam: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Lidl Bloemkool Rijst, Plus Tuinkruiden Dressing, Conimex Boemboe Voor Ajam Paniki, All Seasons Gemengde Sla, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Sajoer Sperziebonen boemboe. Camilan/Lainnya: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Kiwi, Campina Volle Melk. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|