|
tmn tmn mau tanya dong, kobe jiwa pagi goreng yg betul 1 sajian (65 gr) itu 120 kkal atau 1 sajian (80 gr) 300 kkal? kok ada 2 versi yah 😂 kalo ngikut yg di 120 kkal kan lumayan banget bisa makan lbh dari sebungkus
|
43,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2022:
|
1334 kkal
|
Lemak: 39,19g | Prot: 45,58g | Karb: 201,74g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Royco Royco Ayam, Garam, Jeruk, Ikan Bandeng Goreng, Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Makan Siang: Tahu Bacem, SuperIndo Palm Sugar, Kopi Latte. Makan Malam: Kobe Jiwa Pagi, Prochiz Gold Cheddar, Telur. Camilan/Lainnya: Nextar Noir, Kuning Telur, Ekstrak Vanila, Garam, Gula Bubuk, Minyak Nabati, Ubi Jalar (Manis), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Mangga, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang. lagi...
|
|
1196 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|