|
naiknya hanya sebentar 👌
|
43,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2022:
|
1387 kkal
|
Lemak: 58,08g | Prot: 58,45g | Karb: 166,08g.
Makan Pagi: Pangsit Goreng, Bakpia, Telur Rebus, Apel Fuji, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Wortel. Makan Siang: KFC Dada Ayam Original, ABC Saus Sambal , Solaria Cap Cay, Nasi Putih. Makan Malam: Gula Pasir, Saus Tomat, Jamur Kancing, Royco Royco Ayam, Sawi Putih, Paprika Merah Manis, Prochiz Cheddar Cheese, Margarin, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Coklat Manis atau Gelap, Jambu Kristal, Kusuka Keripik Singkong Rasa Original, Buah Naga. lagi...
|
|
1296 kkal
|
Latihan:
fast 3 mile grow with joe - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SMdiyah19
|