Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2022
|
44 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2022:
|
1301 kkal
|
Lemak: 30,62g | Prot: 20,11g | Karb: 182,93g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Starbucks Americano (Grande), Keripik Singkong, Telur Rebus. Makan Siang: Sawi Putih, Bawang Putih Dimasak , Royco Royco Ayam, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Indomaret Tuna Mayo Onigiri. Makan Malam: Nissin Lemonia, Jeruk Bali, Mangga, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Ommason Kimchi, Singkong Rebus. Camilan/Lainnya: Cadbury Dairy Milk Chocholate, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Mentimun (dengan Kulit), Mentos Permen. lagi...
|
|
1537 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, fast 3 mile grow with joe - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SMdiyah19
|