|
Waww, naik krn apa nih hahaa, udh agak paham sih, ada berbagai kemungkinan, mau haid / salah hitung asupan kalori / yg naik malah masa otot / persentase lemak sering tinggi, dan lain-lain hehee... Jd inget kt kak elaine h, pikiran itu CEO dari tubuh kita, jd anggap aja tubuh itu bawahannya, gasemua bawahan loyal ke atasan kan? 😂
|
44 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2022:
|
1186 kkal
|
Lemak: 50,59g | Prot: 47,72g | Karb: 144,46g.
Makan Pagi: Jeruk, Uleg Sambal Terasi, Kentang Rebus, Tahu Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Indofood Bumbu Kare, Kari Ayam. Makan Malam: KFC Paha Atas Original Recipe, Nasi Putih, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Sinti Bumbu Pecel, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Tahu Goreng, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Ommason Kimchi. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Jagung Rebus, Mangga, Aoka Roti Panggang Rasa Keju. lagi...
|
|
1224 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Aku mau haid naik pas selesai turun lagi dan intinya gaboleh stres😭
13 Nov 22 oleh anggota: Emiliyj
|
Wahh iya kaak, sama berarti, kalo pas awal2 diet psti udh pusing duluan, kok bisa naik, padahal gamakan maratabak atau apa, tp krn skrg udh diet agak lama jd ya agak tau polanya ya
13 Nov 22 oleh anggota: SMdiyah19
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SMdiyah19
|