|
L.Pinggang 90
L.Perut 75
L.Paha 54
L.Lengan 28,5
L.Leher 31,5
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
810 kkal
|
Lemak: 30,15g | Prot: 25,27g | Karb: 119,33g.
Makan Pagi: Chicken Nuggets, Apples (Without Skin), Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Vegetable Curry, Chicken Nuggets, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Watermelon, Apples (Without Skin). lagi...
|
|
138 kkal
|
Latihan:
Cycling - 20 menit, Google Fit - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|