|
Gelukkig nieuwjaar iedereen💋!
Start van het nieuwe jaar, nu geen smoesjes meer en die jojo weer naar beneden werken. Vandaag de 1e uitdaging, rondje familie voor de nieuwjaars wensen. Sterk zijn, met een flinke schop onder mijn kont 🦵🏻💪🏻
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1268 kkal
|
Lemak: 34,54g | Prot: 81,68g | Karb: 147,76g.
Makan Pagi: Quaker Cruesli Rode Vruchten, Koffie, Friesche Vlag Latte Verse Opschuimmelk, Blauwe Bessen, Banaan, Aardbeien, AH Yoghurt Griekse Stijl. Makan Siang: Aldi Tonijnsalade (30g), Lidl Rucola, Philadelphia Bieslook, AH Dikke Rijstwafels Meergranen, Plus Ovengebakken Kipfilet. Makan Malam: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, Optimel Drinkyoghurt Peer, Plus Gerookte Noorse Zalm , Gebakken Ei. Camilan/Lainnya: Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, AH Medjoul Dadels, AH Snoeptomaatjes. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|