|
lagi dimasa nggapapa bb naik tapi lingkar badan menyusut alias susah banget woi ningkatin masa otot, ada yang bisa saranin? aku bosen banget makan tempe, tahu, ayam, daging, 🥲
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
776 kkal
|
Lemak: 36,11g | Prot: 28,75g | Karb: 86,04g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Daging Sapi. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Camilan/Lainnya: Belimbing, Pisang. lagi...
|
berat badan stabil
|