Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2021
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1265 kkal
|
Lemak: 50,35g | Prot: 42,46g | Karb: 175,94g.
Makan Pagi: Oriflakes Oriflakes Gula Kelapa. Makan Siang: Tahu Kukus, Ellenka Fiber Creme, Kacang Panjang Hijau, Sambal balado, Telur Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: Tahu Kukus, Ellenka Fiber Creme, Kacang Panjang Hijau, Sambal balado, Telur Goreng, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Marning Jagung, Telur Dadar, Perkedel Jagung, Bubur jagung fiber creme. lagi...
|
|
2145 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, HIIT - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkyyolanda
|