Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2021
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1499 kkal
|
Lemak: 58,13g | Prot: 101,75g | Karb: 147,09g.
Makan Pagi: Oriflakes Oriflakes Gula Kelapa. Makan Siang: Tauco kacang panjang, Tumis ikan asin, Nasi Merah. Makan Malam: Tumis ikan asin, Tauco kacang panjang, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Susu kedelai, Kerupuk Udang, Singkong Goreng, Bakso Ayam, Rengginang, Buah Pir, Susu kedelai, Susu kedelai. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Menyapu Daun - 10 menit, Memasak - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 17 menit, Istirahat - 9 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkyyolanda
|