Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2020
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1348 kkal
|
Lemak: 39,16g | Prot: 53,94g | Karb: 203,84g.
Makan Pagi: Roma Biskuit Sari Gandum. Makan Siang: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Brownies, MEG Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar (2). lagi...
|
|
2120 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Risdianti
|