Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2020
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1174 kkal
|
Lemak: 30,12g | Prot: 52,05g | Karb: 173,84g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Jengkol, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Sun Kara Santan Bubuk, Wortel, Labu Siam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Jengkol. Camilan/Lainnya: Keripik Jagung Tawar, Ubi Goreng, Kue Bawang. lagi...
|
|
2318 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Zumba - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkyyolanda
|