|
Hier ben ik heel blij mee😊. Nu zal de jojo minder snel gaan, ik hoop dat de motivatie er blijft. En door 💪🏻
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1432 kkal
|
Lemak: 21,98g | Prot: 91,65g | Karb: 210,73g.
Makan Pagi: Mymuesli Bircher, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Milbona Magere Franse Kwark, Banaan, Blauwe Bessen. Makan Siang: AH Snoeptomaatjes, Lidl Rucola, Lidl Grof Volkorenbrood, Aldi Filet Americain, AH Lichtpittig Rosbief Peper. Makan Malam: AH Yoghurt Sla Dressing, Mihoen met Kip, Optimel Drinkyoghurt, All Seasons Gemengde Sla, Milbona Skyr Aardbei. Camilan/Lainnya: AH Medjoul Dadels, Kiwi, Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml). lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|