|
Daar gaan we weer, de jojo naar beneden werken tot het weekend. Weer een paar gezellige weekenden voor de deur. Voor de zoveelste keer ga ik er weer voor 💪🏻
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2020:
|
1360 kkal
|
Lemak: 29,45g | Prot: 82,62g | Karb: 183,66g.
Makan Pagi: Activia Naturel, Banaan, Blauwe Bessen, Koffie, AH Muesli met Fruit, Friesche Vlag Halvamel (10ml). Makan Siang: Lidl Grof Volkorenbrood, Aldi Rosbief, Plus Ovengebakken Kipfilet, AH Snoeptomaatjes, Lidl Rucola. Makan Malam: Nestlé Kvarg Stracciatella, Gekookt Ei, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Iglo Spinazie À La Crème, Iglo Lekkerbekje Oergranen. Camilan/Lainnya: AH Medjoul Dadels, Koffie, Friesche Vlag Balance, Friesche Vlag Halvamel (10ml). lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|