|
En weer een vreet weekend gehad, niets was veilig. Maar we pakken hem gewoon weer op. Wel jammer, die 60 kilo ga ik niet meer halen voor volgende week. Dan weer naar de internist voor mijn bloeddruk.
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2019:
|
1337 kkal
|
Lemak: 28,14g | Prot: 79,67g | Karb: 186,63g.
Makan Pagi: Quaker Balans Granola Original , Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Banaan, Blauwe Bessen, Activia Naturel. Makan Siang: Lidl Rucola, Aldi Extra Volkoren Brood, AH Snoeptomaatjes, AH Kipfilet met Bieslook, Philadelphia Bieslook. Makan Malam: Gekookt Ei, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Optimel Drinkyoghurt, Iglo Lekkerbekje Oergranen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Iglo Spinazie À La Crème. Camilan/Lainnya: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Gedroogde Abrikozen, Kiwi. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|