|
weight lose
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 52,7 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2013:
|
1293 kkal
|
Lemak: 67,06g | Prot: 46,58g | Karb: 154,72g.
Makan Pagi: Sweetener Classic, Tomato Sauce, Thousand Island Salad Dressing, Lettuce, Tomatoes, Roti Gandum. Makan Siang: Fried Tofu, Papaya, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, White Rice. Camilan/Lainnya: Ketchup, Singles(Keju Lembar), Roti Gandum, Thousand Island Salad Dressing, Lettuce, Mangosteen, Raisins, Peanuts. lagi...
|
|
3468 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Duduk - 4 jam, Belanja - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hadi Bavaqih
|