|
volgens de weer+ 0.7% vet erbij en - 0.4 % spiermassa kwijt.Kon gisteren avond niet meer bewegen, was doodop en voel me ziek.( keelpijn, hoofdpijn, spierpijn).Ik hoop dat ik tot volgend weekend opknap wanr we gaan op vakantie. Komt niet uit, druk op mijn werk, moet nog van alles regelen voor de vakantie. Sporten zal zo waarschijnlijk ook niet lukken.
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1709 kkal
|
Lemak: 42,64g | Prot: 123,46g | Karb: 218,44g.
Makan Siang: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gemüsesuppe, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Milbona Kaas Belegen 30+, AH Liefde & Passie Rogge, AH Rucola, Milbona Cottage Cheese Light, AH Gerookte Zalmfilet, Darbo Blütenhonig. Makan Malam: Knolselderij, -Carb Kartoffelfasern , Bloemkool, Lidl Zalmfilet Tuinkruiden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Pastinaken, Spruiten. Camilan/Lainnya: Pruimen, Belbake Hazelnuts Chopped & Roasted, AH Magere Vla Vanille, AH Rode Pitloze Druiven, AH Amandelschaafsel, Frambozen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|