Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2019
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3527 kkal
|
Lemak: 108,35g | Prot: 220,62g | Karb: 425,88g.
Makan Pagi: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Cache Valley Swiss Cheese, Wild Harvest Angus Beef Burgers, Nesquik Strawberry Lowfat Milk, Sugared or Glazed Doughnuts, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Sweet 2 Eat Peaches, Dole Bananas. Makan Siang: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Pears . Camilan/Lainnya: Pumpkin Pie. lagi...
|
|
4027 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 9 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam dan 35 menit, Istirahat - 10 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
09 Okt 19 oleh anggota: rosio19
|
You’re losing lean body mass🤪🤪🤪
09 Okt 19 oleh anggota: moopie321
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|