|
gisteren weer gezond gegeten, menstruatie gekregen en het balast van het weekend in de avond op de WC kwijtgeraakt.
Nu ga ik weer 4 daagen mijn best doen tot het komende weekend- eens kijken of de " " 61 " haalbaar wordt komende week.
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2019:
|
1360 kkal
|
Lemak: 57,04g | Prot: 110,44g | Karb: 87,53g.
Makan Siang: AH Snoeptomaatjes, Milbona Extra Belegen 30+ Kaas, Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood, AH Avocado Eetrijp, Valblanc Zuivelspread Naturel Light, AH Gerookte Zalm, Rucola Sla, No Fairytales Wortel Wrap. Makan Malam: Nevo Komkommer met Schil, Milbona Pasta Mix Geraspte Kaas , Atkins Penne, Milbona Pasta Mix Geraspte Kaas , AH Zuivelspread Bieslook Light, Maïs, Tonijn in Water (uit Blik), AH Prei. Camilan/Lainnya: AH Granny Smith. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|