|
Mantain dulu ah, sebelum ke target selanjutnya. Mana sebentar lagi lebaran pula 😅
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1943 kkal
|
Lemak: 75,97g | Prot: 117,06g | Karb: 201,25g.
Makan Siang: Keju Mozzarella (Susu Murni), Keju Cheddar, Champ Sosis Ayam, Dada Ayam, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Makan Malam: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Pepsi Pepsi Blue, KFC Rice, KFC Chicken Breast Original Recipe, KFC Chicken Wing Original Recipe, KFC Chicken Drumstick Original Recipe, KFC Ice Cream Sundae. Camilan/Lainnya: Ceker, Indocafe Cappuccino, Cimory Yogurt Rasa Blueberry. lagi...
|
|
1793 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Berbelanja - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|