Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2012
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 50,7 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2012:
|
2397 kkal
|
Lemak: 58,40g | Prot: 150,75g | Karb: 331,06g.
Makan Pagi: Madu, Calci Skim Chocolate (non Fat), Instant Oatmeal, Kismis Emas (tanpa Biji). Makan Siang: Garam, Ikan, Tumis Kangkung, Bakwan/Cireng, Kecap Manis Lo Sod Less Sugar, Sambal, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Gula Tebu (1/2 Pemakaian Gula Pasir Biasa), Instant Oatmeal, Kacang Tanah, Sambal, Nasi Putih, Kerupuk / Biskuit, Calci Skim Chocolate (non Fat), Kurma. lagi...
|
|
3010 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam, Duduk - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hadi Bavaqih
|