|
En hij gaat weer naar beneden. Nu weer gewoon 1x per week invullen.
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1444 kkal
|
Lemak: 36,71g | Prot: 105,17g | Karb: 165,26g.
Makan Pagi: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Lon Persoonlijk, Blauwe Bessen, Aardbeien. Makan Siang: Lidl Rucola, Jumbo Gebraden Kipfilet met Zongedroogde Tomaat, AH Snoeptomaatjes, Rosbief, Grof Volkorenbrood. Makan Malam: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Remia Fijne Kruiden Dressing, All Seasons Gemengde Sla, Optimel Drinkyoghurt, AH Macaroni Spaghetti Groente, Sugocasa Tradizionale, Mager Rundergehakt, Courgette. Camilan/Lainnya: Aardbeien, Rosbief, Koffie, AH Medjoul Dadels, Friesche Vlag Balance, Kiwi. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ik ga het weer elke dag invullen. Het is zo moeilijk om weer terug in het regime te komen.
29 Apr 19 oleh anggota: Elvybarbar
|
Komop je kan het 💪🏻👊🏻. Ik hoop dat ik de weg naar beneden weer vol kan houden tot de 57. Anders toch weer elke dag invullen voor de motivatie.
|
Dat moet ik dus ook doen vorig jaar 7kilo afgevallen gestopt en het zit er gewoon weer aan :(
29 Apr 19 oleh anggota: marjan luijken
|
Net weer 6 km gerend. Als mijn hartslag de 160 aantikt ben ik gaan wandelen. Hartslag terug naar 128 en dan weer rennen.Heb ik toch weer wat calorietjes verbrand. Ik voel die aangekomen kilo's echt zitten :(
29 Apr 19 oleh anggota: Elvybarbar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lonnekevan toledo-henneveld
|