|
Nog 1 dag voordat de jojo weer wat omhoog gaat. Daarna heb ik meer tijd (tot het volgende etentje) om hem wat lager te laten zakken, moet ik natuurlijk geen vreetbui tussendoor krijgen😊
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1515 kkal
|
Lemak: 33,21g | Prot: 68,23g | Karb: 229,46g.
Makan Pagi: Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Mymuesli Lon Persoonlijk, Blauwe Bessen, Aardbeien, Activia Naturel. Makan Siang: Lidl Rucola, Jumbo Gebraden Kipfilet met Zongedroogde Tomaat, Muhammara, AH Snoeptomaatjes, Lidl Grof Volkorenbrood. Makan Malam: Skyr Blaubeere, Pastasalade met Avocado, Surimi en Griekse Yoghurt, Optimel Drinkyoghurt. Camilan/Lainnya: AH Zeewiersalade, Kiwi, Koffie, AH Medjoul Dadels, Friesche Vlag Balance, AH Volkoren Eierkoek. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|