|
Afgelopen weekend 3 dagen de bocht uitgevlogen en maar 4/5 keer gesport afgelopen week. Voor "straf" 4 dagen redelijk streng gebalanst😅
|
103,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3306 kkal
|
Lemak: 117,64g | Prot: 108,24g | Karb: 248,41g.
Makan Pagi: Groene Thee, Milbona Smeerkaas Puntjes 50+, Rivercote Beschuit Volkoren. Makan Siang: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine, Kips' Kleintje Smeer Leverworst, Lidl Rijstwafel. Makan Malam: Citroensap (uit Blik of Fles), AH Bieslook, AH Magere Franse Kwark, Zaanse Mayonaise, AH Ijsbergsla, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lekker & Anders Vegetarische Turkse Pizza. Camilan/Lainnya: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Rode Paprika, Garlan Verse Roomkaas met Kruiden, AH Panini, Zaanse Mosterd, Heinz Tomato Ketchup, Jumbo Fritessaus, Vegetarische Worst, AH Hotdog Broodjes, Royal Club Tonic, Gin, Wodka, Freeway Cola, Rum, AH Komijnenkaas, Zaanse Mayonaise, Heinz Tomato Ketchup, Beckers Frikandel, Mora Kipcorn, AH Magere Franse Kwark. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Danku danku! Toch 6,5 kg kwijt in de afgelopen 11 weken dus we zitten in een flowww
19 Apr 19 oleh anggota: kimmmerd
|
20 Apr 19 oleh anggota: mo.mo3
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kimmmerd
|