|
Zo, de 1e kilo is eraf👊🏻💪🏻. Deze week eens elke dag invullen. Kijken of dat motiveer om tot het weekend niet te snaaien😊.
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1581 kkal
|
Lemak: 36,66g | Prot: 107,13g | Karb: 200,52g.
Makan Pagi: Koffie, Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Blauwe Bessen, Banaan, Mymuesli Lon Persoonlijk. Makan Siang: Lidl Rucola, AH Snoeptomaatjes, Philadelphia Bieslook, Lidl Grof Volkorenbrood, Aldi Rosbief. Makan Malam: Remia Naturel Dressing, Nestlé Kvarg Stracciatella, Optimel Drinkyoghurt, Linessa Goudse Kaas 30+ Geraspt, Lidl Zalmfilet zonder Huid, AH Biologische Volkoren Penne Rigate, Blue Band Finesse Voor Koken Light, Gemengde Sla, Knorr Ovenpasta Zalm, Cherrytomaten, Broccoli. Camilan/Lainnya: Kiwi, Friesche Vlag Balance, AH Medjoul Dadels, Koffie. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|