Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2012
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 51,7 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2012:
|
1139 kkal
|
Lemak: 23,26g | Prot: 69,82g | Karb: 169,21g.
Makan Pagi: Pisang, Uht Susu Rendah Lemak, Advance Chocovanilla Whey Protein, Kismis Emas (tanpa Biji), Sixpack, Instant Oatmeal. Makan Siang: Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sixpack, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mix Berries Oat Milk, Isotonik Lychee Lemon. lagi...
|
|
4053 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 46 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 23 menit, Istirahat - 12 jam dan 26 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hadi Bavaqih
|