|
in 3 dagen + 4 kg erbij; morgen kijken wat de echte schade is als ik de vocht weer kwijt ben.
catastrofaal weekend. alles gegeten wat los en vast zit .Niets mwer genoteerd.Flinke eetbuien gehad.
Vanaf vandaag maar weer alles plannen en opschrijven en opnieuw beginnen.
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1314 kkal
|
Lemak: 49,25g | Prot: 86,46g | Karb: 131,47g.
Makan Pagi: AH Crunchy Muesli Chocolade Hazelnoot met Stevia, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH Conference Peren, AH CHIAZAAD Thuis, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, AH Blauwe Bessen. Makan Siang: Mazzetti Balsamico Azijn, Demeter Appelazijn, Baresa Zwarte Olijven, Nevo Komkommer met Schil, AH Snoeptomaatjes, All Seasons Gemengde Sla, Lasagne met volkorenbladeren. Makan Malam: Eiwit, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Citroensap, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|