|
hele dag gewerkt, warme maaltijd tussen de middag en in de avond maaltijdsoep en grote kom skyr met zaden,noten ,Atkins muesli en fruit..
Ook nog een klein rondje hardgelopen ( 3km ) .
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1133 kkal
|
Lemak: 26,67g | Prot: 90,68g | Karb: 126,56g.
Makan Siang: Freshona Doperwten Extra Fijn, Spiegelei, Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bloemkool, Lidl Ardeens Gebraad. Makan Malam: Belbake Lidl Amandelschaafsel, Atkins Crunchy Muesli, AH CHIAZAAD Thuis, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Milbona Skyr Vanille, Gemüsesuppe. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|