|
Dit is GEEN EERLIJKE meting :
* vanochtend 2 uur later gewogen / vochtverlies
* gisteren dunne ontlasting/ lege darmen
al twee dagen niet kunnen sporten,dus wel een kleiner getal op de weegschaal, maar ook + 1,5 % vetpercentage- toename en - 0.8% spiermassa verlies door te weinig beweging. Dus het is geen echte buffer,voor als ik vandaag te veel snelle koolhydraten ga eten op de verjaardag van mijn schoonmoeder.
Vandaag hebben we mijn schoonmoeder uitgenodigd om voor haar te koken omdat ze jarig is.Dat wordt saté ,Indisch ijstoetje met slagroomijs, kokosmelk, fruitcocktail uit blik & indische rozensiroop en bij de koffie maak ik voor haar als verjaardagstsart een kwarktaart met aardbeien.
Vandaag ga ik gewoon meegenieten en alles lekker eten.Dan heb ik de vrijdag nog om voor het weekend weer in balans te komen en hopelijk wat meer tijd te vinden om te sporten.
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1417 kkal
|
Lemak: 43,82g | Prot: 69,67g | Karb: 177,43g.
Makan Siang: Lidl Naturel Zuurkool. Makan Malam: Lidl Varkenshaas, Primadonna Extra Olijfolie, Nevo Komkommer met Schil, AH Volkoren Pandanrijst, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Sperziebonen, Saladinettes Bloemkoolrijst, Conimex Javaanse Pinda Satesaus, Conimex Marinademix Saté. Camilan/Lainnya: Lidl Magere Melk, ALDI Fortune Express Kokosmelk Light Aldi, Kwarktaart met aardbeien, Lidl Magere Melk, Del Monte Fruitcocktail, Go Tan Siroop met Rozensmaak, Hertog Slagroomijs Light. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|