|
gewichtstoename onbekend - geen weegschaal onderweg ,dus kan de schade pas morgenochtend zien. Gisteren + 2100kcal boven mijn kcalbehoefte gegeten.
Gisteren nog zware avondmaaltijd en chocorepen gesnoept. Vanochtend in het hotel nog uitgebreid ontbijt met jus, muesli, roerei met spek en kaiseebroodjes met roomboter en jam en brie. Nu onderweg naar huis .
Ben bang dat ik het getal 60 weer ga zien zondag, maar maandag maar eens kijken wat de daadwerkelijke schade is.
Ik had wel een topvakantie en heb volop genoten.
Ik vind het wel ongelooflijk wat 10 dagen ongezond eten voor enorm effect hebben op je gewicht. Vetcellen zijn in no time weer gevuld .Gelukkig zal een deel ook vocht zijn .
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4069 kkal
|
Lemak: 147,74g | Prot: 162,49g | Karb: 504,96g.
Makan Pagi: Brie, Jam, Grafschafter Sonntags Brötchen, Landliebe Butter, Stastnik Frühstücksspeck, Roerei, Muesli, SPAR Rosinen, SPAR Vollmilch, Quaker Proteïne Havermout, AH Conference Peren. Makan Siang: Trophy Salade Dressing Thousand Island, Maïs, AH Gemengde Salade, AH Tasty Tom Trostomaten, Nevo Komkommer met Schil, AH Excellent Pizza Due Prosciutti, Zaanlander Kaas Belegen 48+, Cherrytomaten, Philadelphia Philadelphia Leichter Genuss, Hofer Krustenbrot, Arla Skyr Vanille, Sondey Reiswaffeln, Appel, Hofstädter Putenextra, Lidl Semmel. Makan Malam: Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, Lidl Kletzenbrood. lagi...
|
berat badan stabil
|