|
Besloten mijn gewicht hier weer bij te gaan houden na een maand hier niet actief. Tot een week geleden flink aan het jojo'en geweest. Ben namelijk 5 dagen in de week blijven sporten want het is een goede uitlaatklep voor mij merk ik, maar heb ook veel gedaan aan emotie eten.
Afgelopen week was wel een goede week wat betreft voeding en sporten. Kwam vorige week vrijdag van de 110,4 dus toch 1 kilo kwijt. Ten opzichte van een maand geleden is mijn gewicht niks veranderd dus het ideale moment om het nu weer hier in te gaan vullen. Sinds afgelopen dinsdag heb ik ook eindelijk gesprekken met een hulpverlener dus vanaf nu kan ik weer echt aan mezelf gaan werken. Hopelijk helpt dat steuntje in mijn rug mij, om mijn (afval)doelen dit jaar beter te bereiken.
|
109,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2019:
|
3276 kkal
|
Lemak: 129,83g | Prot: 123,88g | Karb: 264,25g.
Makan Pagi: Thee, AH Magere Franse Kwark. Makan Siang: Thee, Johma Gevuld Eitje Salade, Milbona Smeerkaas Puntjes 50+, Lidl Knäckebröd Volkoren. Makan Malam: Aldi Gezeefde Tomaten, Jumbo Lasagne Bolognese met Bechamelsaus, AH Lasagnebladen, AH Vegetarisch Gehakt, AH Aubergine, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Courgette, Champignons, Olijfolie, Rode Paprika. Camilan/Lainnya: Chocolaatjes, Campina Halfvolle Melk, LU Mini Crackers Zongedroogde Tomaat & Basilicum, Wodka, Doritos Sweet Chili Pepper, Dr. Oetker Mini Pizza Formaggi. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Wat fijn om je hier weer te zien in ieder geval!
01 Feb 19 oleh anggota: Magheteenonsjeminderzijn
|
Wat knap dat je het allemaal zo positief weer op pakt. Ik weet hoe het is om van een moeilijke periode erweer boven op tekomen. Maar sommige dingen hebben tijd nodig. Je lichaam moet eerst weer goed in balans komen en dan zul je zien dat de kg er snel vanaf zullen gaan maar geef het wel de tijd. Ik namelijk ook veel gesport in die periodes maar de kg gingen er niet af, maar als je langzaam aan de dingen weer op een rijtje krijgt dan zie je ook resultaat. En wat ook belangrijk is natuurlijk je voeding aanpassen. Want 80 procent is voeding en 20 procent sporten. Dus goed in de eiwitrijke producten zitten dan heb je een minder honger gevoel.. En heel veel suc6..
01 Feb 19 oleh anggota: misteregypt
|
Goed bezig! Voor mij is het invullen ook echt een must, zodra ik dat niet doe en het gaat mis, gaat het ook gelijk goed mis. Als ik blijf invullen, mag het best eens misgaan, maar pak ik de controle snel weer terug. Heel prettig. Succes in ieder geval!
01 Feb 19 oleh anggota: CarolineJerez
|
fijn dat je er weer bent, zet hem op het gaat je lukken🤩
01 Feb 19 oleh anggota: pollewop 04
|
Heel veel sterkte! Fijn dat de hulp gestart is.
01 Feb 19 oleh anggota: Zonnetje inhuis
|
Dankjulliewel voor de steun en aanmoedigingen!
01 Feb 19 oleh anggota: kimmmerd
|
GO GO GO :-) veel succes!
01 Feb 19 oleh anggota: Dottieapple
|
01 Feb 19 oleh anggota: lisaraaphorst
|
01 Feb 19 oleh anggota: csiersma
|
Succes met alles Kimmmerd 🌹👍
02 Feb 19 oleh anggota: annemiek rembil
|
03 Feb 19 oleh anggota: Arjoena
|
03 Feb 19 oleh anggota: kimmmerd
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kimmmerd
|